|
|
Høng Gymnastikforening
Rosenvænget 23, 4270 Høng |
|
|
|
|
| |
Det er vigtigt for Høng Løbeklub at tilbyde løberne sjov, motiverende og varieret træning af kompetente trænere.
Alle hold har trænere, som har gennemgået løbetræneruddannelse hos DGI. Flere af trænerne har endvidere taget supplerende kurser.
På siden her, er beskrivelse af de forskellige hold som Høng Løbeklub har, samt hvilke trænere der er tilknyttet de enkelte hold.
|
| |
Nyløbere:
Læs mere om nyløberne her |
|
| |
Gå-holdet & Powerwalk:
Træningen tilpasses efter fremmødte og differentieres, så alle kan blive udfordrede
Gå-holdet - forventinger og krav til deltagere:
Opvarmningstempo:
Tempo 10:30-12:00 ca. 1-2 km.
Træningsdistance pr. træningstime:
Ca. 4½-5 km (incl. opvarmning), tempo 9:30-11:30.
Målsætning for gå-holdet: Varieret træning med og uden teknik, både træning fra hallen og på ture. Alle kan være med - vi "henter hinanden" med differentieret træning.
Powerwalk:
Træning: Mandag og onsdag, kl. 18-19 fra Høng Hallen
Opvarmningstempo: Tempo 10:00-11:00 ca. 1-2 km.
Træningsdistance pr. træningstime:
Ca. 5-6 km (inkl. opvarmning), tempo 9:00-11:00.
Målsætning for Power Walk holdet: Øget styrke, tempo og masser af teknik og selvfølgelig differentieret træning. |
|
| |
Hold 1:
Træningsdistance: 5-6 km
Opvarmningstempo: 8.15 km/min
Løbetempo: 6.30 - 8.00 km/min |
|
| |
Hold 2:
Træningsdistance: 6-9 km
Opvarmningstempo: 7.00-7.30 km/min
Løbetempo: 5.30 - 7.00 km/min |
|
| |
Hold 3:
Træningsdistance: 8-12 km
Opvarmningstempo: 6.00-6.30 km/min
Løbetempo: 4.30 - 6.00 km/min |
|
| |
Trailhold:
På tværs af gå- og løbeholdene arrangeres der hver måned trailtur, hvor vi tager ud til skov og strand.
Vi går og løber samtidig med, at vi får de bedste og fedeste naturoplevelser sammen. |
|
|
| | |
|
|
|